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이 포괄적인 웰니스 도구는 호흡 운동, 추위 노출 및 정신 강화 실천에 대한 일일 세션에 대한 가이드입니다. 에너지 증가, 스트레스 감소, 더 나은 수면, 빠른 회복으로 이어지는 삶의 변화를 목격하십시오. 이는 단순한 호흡 앱이 아니라 WHM 수련과 스트레스 없는 삶에 대한 가이드입니다.

광범위한 과학적 연구를 바탕으로 한 Wim Hof ​​방법의 혁신적인 힘을 알아보세요. 웰니스에 대한 WHM의 독특한 접근 방식은 중요한 심신 연결과 함께 면역 및 자율 신경계에 영향을 미치고 체력과 정신 탄력성을 강화합니다. 수십 년 동안 추위와 함께 춤을 추면서 아이스맨은 26개의 세계 기록을 세웠고 기네스 세계 기록을 18번이나 깨뜨렸습니다. 엄격한 연구에 기초한 Wim Hof ​​방법은 단순한 건강 관리가 아닙니다. 이는 건강, 웰빙 및 탄력성을 향상시키는 과학적으로 검증된 경로입니다. 그 영향을 경험하고 왜 이 획기적인 기술이 전 세계 과학 및 실무자들에 의해 수용되는지 이해하고 호흡하고 있는 산소를 활용해 보십시오.

오늘 새로운 호흡 및 감기 앱을 다운로드하고 혁신적인 여정에 빠져보세요. 당신의 최고의 잠재력이 기다리고 있습니다. 그것을 받아들일 준비가 되셨나요?

호흡 운동 🫁
• 다양한 호흡 유도 기술을 통해 에너지를 높이고 몸을 알칼리화하며 편안한 수면을 취합니다.
• 빔 호프(Wim Hof)의 목소리를 통해 호흡 훈련에 푹 빠져 호흡과 연결됩니다.
• 전 세계 WHM 실무자들에게 사랑받는 완전 맞춤형 호흡 유도 버블을 통해 귀하의 필요에 맞게 균형을 찾으세요.

추위에 노출 🧊
• 창의적인 감기 치료법으로 면역력을 높이고 염증을 줄입니다.
• 아이스맨이 매일 냉수 샤워, 얼음 목욕 및 모든 종류의 냉탕을 안내하면서 추위를 따뜻한 친구가 되어 보세요.
• 20일 냉수 샤워 챌린지로 추위에 대한 내성을 높이고 쉽게 잠이 깊어지는 것을 지켜보세요.

마음의 힘 🧠
• 정신력 운동을 통해 집중력, 회복력, 규율을 향상시킵니다.
• Wim의 챌린지를 통해 웰빙을 지원하는 루틴을 만드세요.
• 체중 운동과 장비 운동을 통해 근력과 유연성을 향상시킵니다.

명상 및 오디오 🧘
• 명상 안내를 통해 현대 생활 속에서 균형을 찾으세요.
• Iceman Speaks를 통해 실제 이야기에 푹 빠져보세요.
• 30일 오디오 챌린지를 통해 방법을 알아보세요.

E-러닝 및 콘텐츠 📚
• 구매한 비디오 코스를 모두 한 곳에서 액세스할 수 있습니다.
• 만화를 통해 Wim의 흥미진진한 세계를 탐험해 보세요.

결과 및 달력 🗓️
• 명확한 달력 및 그래프 개요를 통해 시간 경과에 따른 빠른 개선을 추적하세요.
• 콜드 플런지, 호흡법, 호프 운동 추적기
• 여정의 모든 단계는 동기 부여 이정표 역할을 하는 성과 배지로 기념됩니다.

커뮤니티 👥
• 동료 Hoffers와 진행 상황을 공유하여 격려를 위해 글로벌 커뮤니티와 연결하십시오.
• 친구 및 가족에게 귀하의 성취에 대한 최신 정보를 제공하여 귀하의 약속을 축하하십시오.

“하루에 찬물 샤워를 하면 의사를 멀리할 수 있다” Wim Hof

“세상을 바꿀 독특한 방법입니다.” 알리스테어 오브레임

“Wim은 사람들에게 자신의 정신과 신체에 대한 통제력을 어느 정도 회복할 수 있는 기회를 제공합니다.” VICE

Wim Hof ​​Method 앱을 사용하면 평온함을 높이고, 마음챙김을 강화하고, 아이스맨처럼 정신적 명확성과 집중력을 얻을 수 있습니다.

구독 이용 약관
구독은 자기계발을 위한 귀중한 투자입니다. 우리는 서포터 월간 및 서포터 연간 구독 플랜을 제공하며, 두 플랜 모두 동일한 프리미엄 기능(예: 호흡 버블 안내)에 대한 액세스를 제공합니다. 두 구독 플랜 모두 자동으로 갱신되며 각각 월별 또는 연간 단위로 요금이 청구됩니다.

국가별로 가격이 다를 수 있으며 실제 요금은 거주 국가에 따라 현지 통화로 변환될 수 있습니다.

피드백? support@wimhofmethod.com으로 문의하세요.

건강, 집중력, 수면을 위한 아이스맨의 호흡 가이드 운동 및 냉찜질 요법

Wim Hof Method: Breathing&Cold

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